Hier kun je door alle recepten bladeren. Als je naar iets specifieks op zoek bent kun je de zoekbalk in het menu gebruiken.

Ik probeer elke week recepten toe te voegen. Volg het zonefoodrecipes account op instagram om op de hoogte te blijven van nieuwe recepten.

Bloemkool broodjes met avocado & makreel

Deze kleine broodjes zien er niet alleen leuk uit, maar smaken ook goed.

Ik eet bijna nooit meer brood, dus vind ik dit soort-van-brood een leuk lunch recept.

8
Blokken
 
Glutenvrij
 
200 graden | 35 minuten

Zoete aardappel wafels

Wafels zijn eigenlijk een soort van pannenkoeken maar dan luchtiger en makkelijker te maken.

Toen iemand me uitlegde dat het een stuk simpeler is om een wafelijzer te vullen met beslag en te wachten dan het is om een pannenkoek te bakken heb ik meteen een wafelijzer aangeschaft.

4
Blokken
 
Glutenvrij

Groene quiche met geitenkaas

Voor iemand die groente vies vond en alles wat groen en gezond was haatte ben ik wel heel erg fan van deze groente quiche.

Probeer hem zelf om te zien of ik alleen veranderd ben of dat hij echt zo heel erg lekker is.

12
Blokken
 
Glutenvrij
 
180 graden | 35 minuten 

Gehaktbrood

Dit is één van mijn favoriete snacks. Een plak hiervan maakt mijn dag.

Het is gemakkelijk te maken en kan in het aantal blokken gesneden worden hoe je wilt.

Dit recept is voor een gehaktbrood van 12 blokken eiwit, 6 blokken koolhydraten en 2 blokken vet. Als je het bijvoorbeeld in 6 stukken snijd kun je het per portie aanvullen met 1 blok koolhydraten (fruit bijvoorbeeld) en 1,7 blokken vet (noten bijvoorbeeld).

12
Blokken
Favorable
 
Glutenvrij
 
180 graden | 50 minuten

Courgetti met garnalen

Als je graag een groot bord eten maakt is een courgetti gerecht ideaal. Ik hou van pasta met garnalen, maar de meeste gerechten bevatten veel koolhydraten.

Courgette is een heerlijk alternatief voor pasta.

3
Blokken
Favorable
 
Glutenvrij

Bloemkool Frambozen Taartje

Een lekker ontbijt taartje. Ja, bloemkool als ontbijt kan prima! Je eet nooit te veel groente. Het is een lekker afwisseling van de standaard ontbijt gerechten.

6
Blokken
 
Glutenvrij
 
200 graden | 45 minuten

Kwarktaart

Een van mijn favoriete tussendoortjes! Het is supermakkelijk om een hele taart te maken en elke dag een stukje te nemen. Je kan experimenteren met verschillende soorten kwark en fruit.

Snij hem in 8 stukken voor 1 blok snacks en in 4 stukken voor 2 blokken.

 

8
Blokken

 

 
Glutenvrij